RELACIÓN DE PAREJA: LOS 4 JINETES DEL APOCALIPSIS

   El psicólogo John Gottman, uno de los principales investigadores del matrimonio y las relaciones de pareja, afirma que es capaz de predecir el divorcio con más de un 90% de exactitud con tan solo observar las actitudes de una pareja durante unos minutos. Esta habilidad era el resultado de una gran cantidad de investigaciones desarrolladas, lo que le ha llevado a identificar lo que él llama "Los Cuatro Jinetes Del Apocalipsis". En sus investigaciones encontró también que hay personas que son especialmente buenas para mantener relaciones. Se tratan de personas que buscan cosas que apreciar, viendo lo bueno en los demás, mientras que las personas que son especialmente desastrosas en sus relaciones hacen todo lo contrario, centrándose en los errores y defectos de su pareja.

   Por supuesto, las críticas o ponerse a la defensiva es algo que puede suceder en cualquier pareja. La diferencia es que las personas que saben relacionarse bien se dan cuenta de que algo marcha mal y tratan de repararlo. Parte muy importante también es que la otra persona acepte ese intento de reparación, o, por el contrario, reaccione liberando uno de los cuatro jinetes sobre su pareja.

LOS 4 JINETES DEL APOCALIPSIS:

1. Actitud crítica: una crítica destructiva se diferencia de una crítica constructiva en que la primera incluye etiquetas y descalificaciones, generalizaciones, se expresa en segunda persona, con tono de voz elevado y despectivo, con una postura corporal amenazante y que busca crear culpa y malestar en la otra persona. No es lo mismo decir: "No me ha gustado que esta mañana dejases la cocina desordenada, te pido que mañana recojas lo que ensucies" que decir "¡Vas siempre a lo tuyo! Dejas todo tirado por el medio y los demás tenemos que andar detrás de ti recogiéndolo todo, ¡estoy harto de ti!" El exceso de críticas destructivas lleva, como es lógico a sensaciones de resentimiento que no aportan nada bueno a la relación.
2. Actitud defensiva: se manifiesta de 2 formas: Buscando escusas y no aceptando la responsabilidad de nuestra conducta. Las escusas transmiten a la otra persona el mensaje de que no la tomas en serio, intentando hacer que crea algo que no es cierto. La otra forma implica no aceptar una queja, responder al defensiva o contraatacando, lo cual empeorará sin duda la situación de conflicto de la pareja. Si un miembro de la pareja le dice al otro: "¿Por qué nunca quieres que vayamos a ver a mis padres?" y éste le responde "Porque tú nunca quieres ir a ver a los míos", la interacción entre ambos se está basando en culpabilizar al otro del conflicto, lo que provocará mayores sentimiento negativos entre ambos.
3. Desprecio: constituye una falta de respeto que incluye insultos, muecas, sarcasmo, ironía, imitaciones en forma de burla, comentarios que transmiten la idea de que eres superior a tu pareja o ciertos gestos que indican rechazo, como desviar la mirada con desprecio. Se utilizan con fines ofensivos y para infravalorar a lo otra persona. El desprecio es el principal predictor de ruptura en una pareja.
4. Actitud evasiva: implica retirarse de la interacción con la pareja, dejar de responder, dejar de escuchar, mirar hacia otro lado, levantar un muro entre ambos... En vez de afrontar un problema, se recurre a maniobras evasivas como dar la espalda, actuar como si estuviera ocupado o implicarse en comportamientos obsesivos. Suele aparecer cuando ya hace tiempo que se instalaron los otros tres jinetes en la relación y resulta lo bastante abrumadora como para necesitar escaparse de este modo de ella. Pero una vez que aparece, suele convertirse en un hábito que impide la solución de los problemas.

   Si has encontrado alguno de estos 4 jinetes cabalgando en tu relación es el momento de hacer algo al respecto, ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos a resolver dichos conflictos.